Zo kom je af van je game verslaving – Tips!


Elke verslaving is van grote invloed op iemands leven, en eigenlijk is dat altijd een negatieve invloed. Daarom zijn er speciale instanties en organisaties die mensen helpen hun verslaving te overwinnen en mensen voorlichting geven over hoe een verslaving te voorkomen of om te gaan met mensen uit je omgeving die een verslaving hebben. Het is alleen niet zo dat elke verslaving evenveel aandacht krijgt. Zo valt op livecasino.nl te lezen dat de World Health Organization (WHO) pas sinds kort een game verslaving officieel erkend. Dit terwijl het voor steeds meer mensen helaas een realiteit is. Gelukkig kun je van elke verslaving ook weer afkomen, al is dat een intensief proces.

 

Breng je verslaving in kaart 

Voordat je überhaupt een begin kunt maken met van je game verslaving af te kunnen komen, is het zaak om eerst eens goed in kaart te brengen hoe die verslaving er specifiek bij jou uitziet. Ga eens na hoe erg het daadwerkelijk is gesteld met jouw game gewoonten. Hoeveel uur per dag ben je daadwerkelijk aan het gamen? En hoe belangrijk is dat spelen echt voor je? Is het belangrijker dan school of je baan? Welke games speel je eigenlijk? Beantwoord die vragen eerlijk en beoordeel vervolgens ook eerlijk of dit problematisch is in jouw geval.

 

Herinner jezelf aan de negatieve gevolgen

Motivatie is van belang bij het overwinnen van een verslaving. Het helpt om te bedenken wat de negatieve gevolgen van je game verslaving zijn. Niemand wil last hebben van deze gevolgen, ook jij niet. Je kunt denken aan overgewicht, een slechte houding of last van je vingers en handen. Maar vooral ook is er kans op psychische klachten. Depressie en paniekaanvallen zijn helaas zaken die men veel terug ziet bij game verslaafden. Het is belangrijk om te beseffen dat je dit risico loopt, maar neem ook contact op met een professional wanneer je dergelijke klachten ervaart!

 

Leg jezelf regels op

Discipline is erg lastig, zeker wanneer het gaat om een verslaving. De belangrijkste regel bij een game verslaving is een maximaal aantal uur dat je mag gamen per dag. Je moet je hier echt aan houden. Ga niet meteen cold-turkey stoppen met gamen, maar bouw het voorzichtig af. Overwin je verslaving stapje voor stapje en geniet van je successen.

 

Ga andere leuke dingen doen 

Probeer andere dingen te bedenken die je leuk vindt om te doen. Zoek vrienden op die je al lang niet meer hebt gezien, of zoek een sport waar je plezier aan beleeft. Je zal zien dat andere dingen ook voldoening geven en dat de tijd veel sneller voorbij gaat.

 

Haal alle verleidingen weg

Een drastische maatregel die je kunt nemen is het wegdoen van al je games en consoles. Je kunt nu simpelweg niet meer gamen of in de verleiding komen om te gamen. Doe dit wel wanneer je jouw verslaving al enigszins hebt afgebouwd zodat het niet té rigoureus is.

Een verslaving overwinnen is lastig. Heel lastig. Maar deze tips maken het wel wat makkelijker om van je game verslaving af te komen.